結論PHPメモリ不足
10年程度前に契約した「スマイルサーバー」のスペックが低く、Wordpressが対応できなくなっているようです。
もし『WPの更新すらできない』と言う方はこちらをご参照ください。
原因は様々ですが、PHPメモリ不足の可能性大
簡単にファイルが復旧できる方は以下をお試しください。ファイルのバックアップを用意して書き換えてくださいね。
wp-config.php に以下を追加：
define(‘WP_MEMORY_LIMIT’, ‘256M’);
define(‘WP_MAX_MEMORY_LIMIT’, ‘512M’);
基本は最新に更新
〇テーマやプラグインを最新にする。
プラグインとの相性を疑ってみる
〇プラグインを一つずつ停止する（メモリ負荷が減り、機能回復する可能性がある）
〇使っていないプラグインは削除する(必要なった時に最新をインストールするべし)
プラグインもテーマも年々高度になり多くのメモリを消費しますので、サーバー選びは慎重に。10年なんて、あっと言う間に過ぎてしまいますよ。